Beskrivelse: At være assertiv betyder “at være i stand til ubesværet og uden angst at kunne udtrykke ærlige følelser, meninger og behov”. Altså at kunne respektere at være den, man er, samtidig med at man respekterer andres ret til det samme. Man er ikke forkert, fordi man kan have det anderledes end andre, og vores følelser er ikke forkerte, selvom andre ikke forstår dem.

I gruppeforløbet bliver du introduceret til assertiv kommunikation, og vi arbejder blandt med personlige rettigheder, adfærdstyper og konflikthåndtering. Du bliver præsenteret for redskaber, der kan hjælpe dig til at blive bedre til at håndtere udfordringer i dit liv, hvilket kan føre til et bedre selvværd og en forbedret relation til andre mennesker.

Hvornår: 8 torsdage kl. 10.30-14

Hvor: Griffenfeldsgade 35, 2200 København N

Hvem: Alle (18+) – kræver tilmelding

Vi afholder løbende gruppeforløbet, så kontakt os hvis du er interesseret i at være med til næste opstart.

Beskrivelse: Har du svært ved at stå ved dig selv og sige til og fra, når du er sammen med andre? I gruppen skaber vi sammen et rum, hvor du ikke er alene med dét, der kan være svært og udfordrende.

Vi bruger elementer fra assertionstræning, der handler om at blive bedre til at udtrykke sine tanker, følelser og behov.

Hvornår: 5 tirsdage kl. 12.30-15

Hvor: Griffenfeldsgade 35, 2200 København N

Hvem: Unge (18+) – kræver tilmelding

Gruppeforløbet afholdes løbende, så kontakt os hvis du er interesseret i at være med til næste opstart.

Beskrivelse: I ASPA er der hver onsdag kl. 10-12 gruppeforløb for mennesker, der modtager hjemmevejlederstøtte på Nørrebro. Det er to hjemmevejledere, som er gruppeledere, og flere af deltagerne får samtidig støtte i eget hjem.

Gruppen giver netværk og følelsen af, at man ikke er den eneste som slås med problemer som social angst, en god døgnrytme og at få sat handling på oprydning, rengøring, at tjekke e-boks, at passe behandling mv.

Hvornår: Onsdage kl. 10-12

Hvor: Griffenfeldsgade 35, 2200 København N

Hvem: Tilbud til dig, der har fået bevilliget en paragraf 85-ydelse og er tilknyttet hjemmevejlederne i Griffenfeldsgade

Beskrivelse: Kunne du tænke dig at møde naturen med dine sanser og opleve, hvilke positive effekter naturen kan have på din krop og sind? ASPA tilbyder et forløb, hvor du i en fast gruppe på 6 personer bliver guidet af en skovbadsguide til at sanse og bevæge dig i naturen i stilhed. Vi mødes hver uge over 5 gange, og den sidste gang er der fokus på dialog om de oplevelser, der har været undervejs.

Hvornår: 5 fredage kl. 10.30 (første gang er vi sammen 1,5 time, hvorefter tiden gradvist øges til 3,5 time).

Hvor: Amager Fælled – vi mødes ved DR Byen

Hvem: Alle (kræver tilmelding)

Beskrivelse: Når vi arbejder med personlig udvikling, benytter vi ofte underliggende metoder, teorier og vores personlige indlevelse med et andet menneske. I denne gruppe gennemgår vi en række af disse metoder og relaterer dem til deltagernes personlige praksis.

Vi supplerer hinanden med viden og de forskellige tilgange, som nogle har betydelig praktisk erfaring med. Deltagerne er erfarings-eksperter, og tovholderne faciliterer sessionerne bl.a. via korte oplæg.

Hvornår: Mandage kl. 13-15.30

Hvor: Griffenfeldsgade 35, 2200 København N

Hvem: Alle (18+) – kræver tilmelding

Vi opstarter løbende nyt hold op, så kontakt os for at høre, hvornår det næste starter.